Full body workout
Small Group Training (maximaal 6 deelnemers)
Een full body workout richt zich op het trainen van alle grote spiergroepen in één sessie. Dit betekent dat je oefeningen uitvoert voor je benen, rug, borst, schouders, buikspieren en armen. Door deze holistische aanpak werk je aan een evenwichtig en sterk lichaam, en zorg je ervoor dat geen enkele spiergroep overbelast of overgeslagen wordt.
Voordelen van een FullBody Workout
Efficiëntie: In plaats van je te concentreren op één of twee spiergroepen per keer, train je tijdens een full body workout je hele lichaam. Dit bespaart tijd en zorgt voor een evenwichtige training.
Verhoogde vetverbranding: Omdat je meerdere spiergroepen tegelijk activeert, verhoog je je hartslag en calorieverbranding, wat helpt bij gewichtsverlies en het verbeteren van je conditie.
Betere spierbalans: Door alle spiergroepen te trainen, voorkom je onbalans en verminder je het risico op blessures.
Flexibiliteit en mobiliteit: Naast krachttraining besteden we aandacht aan flexibiliteit en mobiliteit, waardoor je niet alleen sterker, maar ook soepeler wordt.
Of je nu een beginner bent of al een meer ervaren sporter die zijn prestaties wil verbeteren, onze full body workout’s zijn geschikt voor alle niveaus. Bovendien houden we de groepen klein, zodat je kunt rekenen op persoonlijke aandacht en instructie om ervoor te zorgen dat je elke oefening correct uitvoert en het maximale uit je workout haalt. Doormiddel van differentiatie werkt iedereen op zijn eigen niveau!
Enkele sfeerbeelden
SCHRIJF JE IN