Een full body workout richt zich op het gelijktijdig activeren en trainen van alle grote spiergroepen in één vloeiende, krachtige sessie. In plaats van spiergroepen op te splitsen, voer je uitgebalanceerde oefeningen uit voor je benen, rug, borst, schouders, buikspieren en armen.

Dankzij deze holistische en functionele aanpak werk je aan een symmetrisch, fit en sterk lichaam. Je zorgt er bovendien voor dat het spierstelsel evenredig geprikkeld wordt, zonder risico op lokale overbelasting.

De voordelen van een Full Body Workout

Het trainen van het gehele lichaam in groepsverband combineert fysiologische efficiëntie met de dynamiek van een hecht team:

• Optimale tijdsbesteding In plaats van losse spiergroepen te isoleren, train je de volledige keten. Dit bespaart kostbare tijd en resulteert in een evenwichtige, atletische basis.
• Verhoogde vetverbranding Doordat je meerdere grote spiergroepen simultaan aanspreekt, stijgt je hartslag aanzienlijk. Dit maximaliseert de calorieverbranding, stimuleert gewichtsverlies en verbetert je cardiovasculaire conditie.
• Betere spierbalans & mobiliteit We corrigeren onderliggende asymmetrieën om blessures te voorkomen. Naast pure functionele kracht besteden we veel aandacht aan flexibiliteit en mobiliteit, zodat je soepel blijft bewegen.

Persoonlijke aandacht in een kleine groep

Of je nu een absolute beginner bent of een ervaren atleet die zijn prestaties naar een hoger niveau wil tillen; onze workouts zijn toegankelijk voor elk niveau.

We houden de groepen bewust zeer select (maximaal 6 deelnemers). Hierdoor geniet je van de motivatie van een groep, maar behoud je de nauwkeurige, persoonlijke aandacht en technische instructie van je coach. Door middel van gerichte differentiatie voert iedereen elke oefening veilig en op zijn eigen maximale niveau uit.

Praktische informatie

Sluit je aan bij onze Small Group sessies. Hieronder vind je de actuele planning en tarieven:

Wanneer	DINSDAG
Hoe laat	18h-19h & 19h15-20h15
Prijs	€13/ p.p